Сейчас очень модно говорить о витаминах, обмениваться информацией о витаминных комплексах, их волшебных возможностях. В аптеках наличествует широчайший ассортимент для выбора самых полезных, самых необходимых и результативных витаминов.
Какова же действительность? За ответом на этот вопрос мы обратились в диагностический медицинский центр, в котором трудятся разнопрофильные специалисты. Они-то и приоткрыли нам завесу над этой тайной бытия.
Вне всякого сомнения, жизнь человека без витаминов, поступающих в организм с пищей, невозможна совершенно. Однако нет ни одного продукта растительного или животного происхождения, в котором был бы полный комплекс минералов и витаминов. А также не существует ни одной такой таблетки, в которой есть полный набор элементов здоровья, к сожалению. Витаминное вещество создается синтетическим путем, однако есть и другая сторона этой проблемы – организм усваивает не все витамины одновременно. И они могут противодействовать друг с другом. Выход здесь один – составление сбалансированного режима питания. В этом случае здоровье, ухоженная внешность и прекрасное настроение вам обеспечены.
По результатам недавних исследований, содержание витаминов в продуктах питания, к примеру, в яблоках, снизилось приблизительно на 60%. Если дело обстояло бы именно так, то тогда началась бы эпидемия гиповитаминоза. Однако этого не наблюдается в действительности.
Очень важно запомнить, что никто не может иметь стопроцентную уверенность в качественности волшебных таблеток. Бездонным источником фантазии для фармацевтического производства служит выпуск обилия БАДов и различных витаминов, имеющих различия лишь в одном компоненте, ну и в цене, разумеется. Лучший источник витаминов – фрукты и ягоды со своего дачного участка, конечно. Но не все могут себе это позволить по совершенно разным причинам.

Так нужны или нет аптечные витамины?

Конечно, нужны! Ведь даже совершенно здоровым людям необходима фолиевая кислота (при беременности) и витамин D (особенно деткам). А если диагностирован авитаминоз, то прием поливитаминов будет полезен. Однако более эффективными для вас будут те витамины и минералы, нехватку которых показали лабораторные исследования, а врач-терапевт посоветовал вам принимать их с определенной продолжительностью.
Весной всем очень хочется компенсировать зимний солнечный и фруктово-ягодно-овощной дефицит. Поэтому в аптеках надо приобретать только препараты проверенных на рынке производителей и раздельно принимаемые, поскольку между витаминами, поступившими одновременно в организм, могут возникать несоответствия.
Здоровым людям совсем необязательно принимать постоянно аптечные комплексы витаминов, даже если и бывают простуды два-три раза в год. И вообще решать вопрос приема витаминов – личное дело каждого. Человек сам отвечает за свое здоровье. Следует оптимизировать свое питание, вместо того чтобы жаловаться на некачественные и безвитаминные продукты. Надо разнообразить рацион питания, уделить особое внимание способу обработки продуктов, обязательно употреблять сезонные овощи и фрукты, почаще заменять белый хлеб на цельнозерновой, и результаты не замедлят порадовать вас. Только не забывайте, хотя бы иногда консультироваться со специалистами-медиками.