Кундалини йога стала широко известна в мире в 60-х годах прошлого столетия. Над этим хорошо потрудился известный учитель йоги и бизнесмен Йоги Бхаджан (1929–2004 гг.). Этот человек писал, что это направление йоги называется йогой осознанности, которая основывается на простых техниках йоги, приятных для каждого. Практика Кундалини йоги состоит из паранаямы (дыхательные упражнения), асаны (позы йоги), работы со звуками, пения мантр и медитации. Данная методика позволяет испытать опыт наивысшего сознания путем поднятия творческой энергии Кундалини.
Пройти обучение кундалини йоге может любой человек, независимо от возраста и индивидуальных физических данных. Йога Кундалини является эффективной методикой работы не только с телом, а и, как стало понятно, с сознанием, и воздействует даже на скептиков. В этой практике отсутствует строгий аскетизм, поскольку она рассчитана на тех, кто стремится реализовать собственный потенциал в жизни, а не отрекаться от оного.
Занимаясь йогой Кундалини, можно достичь отличного эффекта. Эта методика омолаживает и оздоровляет организм, заряжает бодростью, наполняет жизненной энергетикой и уже на первом уроке обеспечивает хорошим самочувствием, открывает познание собственных чувств и мыслей, даря чувство честности с самим собой.
Первоначально Кундалини йога практиковалась как совершенствование своей духовности, но доныне она стала практикой достижения определенных целей в области здоровья, работы, общения.
Йога Кундалини распространена, в основном, среди женщин, потому что является воплощением женской энергии, но мужчины получают от нее не меньшую пользу. Легче всего эта практика дается людям с врожденной силой воли и тем, кто развил эту черту с помощью других практик.