Фундаментом множества способов преодоления детского стресса является принятие и родительская поддержка при оказании такой помощи. Важность участия родителей заключается в том, что возникновение стресса у малыша часто возникает в виде реакции на получение нового опыта, он не может совладать с этой реакцией, стресс сопровождает его воспоминаниями и сновидениями, вот тут родители должны принять его действия и помочь разобраться в данном событии.
Можно показать ребенку свое понимание его открытого выражения чувств, не обесценивая их ни в коем случае, и не умаляя значения создавшейся стрессовой ситуации. Детский психолог не советует говорить малышу, что всё это ерунда и не стоит из-за этого так реветь. Для него ведь всё происходящее очень важно, это действительно его первый жизненный опыт.
Работа со стрессом должна проводиться при помощи:
а) соблюдения режима, закаливания и активности. Нужно обратить внимание на продолжительность и качество его сна, на количество времени, проведенного на свежем воздухе, на регулярность спортивных занятий. При наличии повышенного уровня агрессивности особенно полезно закаливание организма;
б) контактирования с ребенком – не менее 10 родительских объятий примерно по 20 секунд ежедневно обеспечат его необходимым уровнем окситоцина в крови; можно также использовать массаж, содействующий общему расслаблению и снятию зажимов мышц. Очень важно уделять качественное внимание малышу, то есть сосредоточиться на занятиях, радующих его; на совместных делах, вызывающих у него положительные эмоции; как подчеркивает детский психолог – не жалея на это времени;
в) рисунка – особенно полезно использование техник, развивающих ощущение границ. К примеру, можно обвести ножку или ручку малыша, даже всё тело, а потом украсить полученные очертания наклейками, рисунками, вырезками или просто раскрасить;
г) кукольной постановки - можно выбрать игрушки и проиграть с ребенком целый сценарий, пробуя в игровом процессе найти способ справиться со сложившейся стрессовой ситуацией. Ребенку очень нужно дать почувствовать, что он сильный и что у него всегда будет поддержка близких людей;
д) психотерапевтической сказки – её можно придумать самостоятельно, найти в Интернете или купить в магазине. Любой персонаж в ней (робот, принцесса, лесной зверь и так далее) может стать героем истории, случившейся с ребенком. Сказочный герой при этом обязательно становится победителем, преодолев все трудности;
е) психолога в психокоррекционных группах или индивидуально – если не получается самостоятельно справиться с последствиями детского стресса. В таком случае можно обратиться за помощью в детский психологический центр, к специалистам-психологам детского сада или школы, в зависимости от возраста ребенка, а также к хорошему частному психологу.